与心理健康同行 享绚丽多彩生活

“你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃，——你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天！”林徽因笔下的四月是充满爱和希望的，在这样生命力勃发的四月，湖北民族学院一月一节的“心理健康月”活动也如火如荼地展开了。

随着社会竞争的日益加剧，当代大学生的身心也承受着来自各方面的巨大压力，导致大学生的心理问题日益增多，抑郁症、焦虑症、强迫症、网瘾综合症，已成为大学生常见心理疾病，爆发在象牙塔里持刀杀人、跳楼自杀的悲剧案件比比皆是，这也让大学生心理健康教育成为焦点。

在湖北民族学院的大学生心理健康教育板块中，除了开设新生开学必修的尔雅网络选修课程《大学生心理健康教育》，还会举办一年一度的“四月心理健康月”主题活动。今年的活动包括该校团委、心理健康中心组织“The Color Run”彩色跑和心理短剧大赛，各二级学院举办的心理电影公映、心理读书会、心理健康知识漫画展、手语操，以及该校心理健康咨询室设立的心理健康咨询台等，这些活动形式多样，既为学生普及心理健康知识，也引导学生建立积极向上的生活态度。

“参加这个比赛很开心，很喜欢这个活动，具有丰富的趣味性，还可以认识更多的小伙伴！”彩色跑现场参与者16级学生王雪丽表示，在这一次活动中，她与室友配合高度默契，携手闯关，她的室友严奇闰也谈道，“在长跑活动中，我和室友互相帮助闯关，一起讨论方法，使得我们的友谊也更加深厚。”

“我们举办彩色跑跑活动，就是为了借助其趣味性质，缓解学生的心理压力，呼吁同学们积极开展体育锻炼增强体质，同时加强团队合作能力，为大家提供一个相互交流、相互认识的平台，”参与活动举办的该校团委成员柳其俊在介绍活动时说。

身体健康是可见的，心理健康却是难以窥见的。为了更好的促进大学生的心理健康发展，湖北民族学院在修院楼另设有心理健康咨询中心。老师的日常工作就是通过接纳、倾听、开导、陪伴等方式让来访者调整认知，改善心理状况，为学生在学习、交友、情感、择业等方面排忧解难，帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境，掌握心理健康的方法。

大学生普遍对“心理健康”的话题敏感，以至于许多同学对“心理健康咨询”六个字存在误解，对此，在心理协会工作的王青怡表示：“误解源于狭隘，很多同学片面地看待这一行为，要正视心理问题，如果换种想法，这只是找个正确的人倾诉从而得到适当的解决办法而已。”

“心理健康跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。” 心理健康咨询中心老师邹松表示，学生在遇到心理烦恼时，要学会坦然面对。“心理问题的特点就是越注意它，它似乎就越严重。”邹松建议，对于自己所谓的问题不要老盯着不放，可以适当把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面，寻求自己感兴趣的事情并全力投入，或者利用音乐来使自己的情绪镇定、安静下来，做一些剧烈的运动，甚至在过度悲伤难过的时候大哭一场等方式转移注意，都是很有利于心理健康的。

“开朗乐群、自信悦己、静心明志、和谐发展，才是当代大学生应有的风采。” 邹松老师在谈到大学生应具有的心理表征时说，“健康是人生第一财富，它不仅仅局限于身体健康，也包括心理等健康。心理健康也是一个相对概念，没有绝对的心理健康，也没有绝对的心理不健康。而在社会竞争压力逐渐递增的当下，大学的心理健康教育尤为重要”。

当今大学校园里，独生子女较为集中，由于物质生活的优裕，家庭成员无微不至的呵护，使得这些青年人的抗挫折能力、自我心理调适能力较低，与外界交往和沟通能力较差，而在社会的转型发展背景下，作为社会未来建设主力军的大学生，不仅要做思想品德、智能、体魄的储备，更要做战胜各种困难挫折的心理准备，才能更好的迎接挑战。